Czytelnia

      „Najlepszym miejscem pod słońcem na ziemi jest dom, w którym dokłada się wszelkich starań, aby odkryć i...

  DBANIE O SIEBIE JEST FORMĄ DBANIA O CHOREGO Specjalistyczna Poradnia Rodzinna Dzielnicy Wawer m.st. Warszawy serdecznie zaprasza nieformalnych opiekunów...

  Każdy z nas chciałby czuć się bardziej szczęśliwym. Pojawiające się w życiu problemy, sprawy do załatwienia piętrzące się w...

  Styczeń to czas końca semestru w szkołach, a co za tym idzie kumulacji napięcia związanego z nauką i poprawianiem...

Przyjęło się mówić, że kiedy ktoś jest smutny, wystraszony lub w depresji, to trzeba „pozwolić, by uczucia te się ujawniły”....

W cyklu „Gość Poradni” jest z nami dzisiaj Pan Paweł Piotrowski, provider TRE®, pedagog i so-cjolog z wykształcenia oraz trener...

Na świecie jest 195 państw, a każde z nich ma swoje określone granice. Co to właściwie znaczy, że dany kraj...

Książka ta jest połączeniem reportażu i niezwykle intymnej historii amerykańskiej rodziny Galvinów. Autor pozwala nam poznać się z bohaterami, kiedy...

Bycie rodzicem to jedno z najpiękniejszych i najbardziej emocjonujących doświadczeń w życiu człowieka. Już samo oczekiwanie na pojawienie się nowego...

W ramach cyklu „Gość Poradni” rozmawiamy dziś z panią Olgą Żukowicz  – psycholożką, seksuolożką, psychoterapeutką integracyjną (w trakcie certyfikacji). Pani...

“Odkąd sięgam pamięcią, gdzieś głęboko we mnie tkwi rozmyty, nieokreślony lęk. Zasypiam z nim i z nim się budzę.” Daan...

Śmierć to temat dotyczący każdego z nas, a przez to bliski, ale też trudny i taki, o którym nie chcemy...

“Strachem reaguje każdy organizm, nawet najmniejszy, przed obawą nie ucieknie żaden olbrzym.” Daan Heerma van Voss Wszyscy co pewien czas...

„W życiu najbardziej liczy się nasza odpowiedź na to, czego w nim doświadczamy” S. Covey fot.: pixabay.com Każdy z nas...

      Specjalistyczna Poradnia Rodzinna Dzielnicy Wawer od dwudziestu lat oferuje mieszkańcom Warszawy pomoc psychologiczną przede wszystkim w postaci nieodpłatnej psychoterapii...

Jak grzyby po deszczu wyrastają wokół nas propozycje przydatnych pod różnymi względami zajęć, na które zapewne warto, abyśmy chodzili lub...

Zapraszamy na nowy cykl poświęcony recenzjom wartościowych, ciekawych książek, które są związane z szeroko pojętą tematyką psychologii. W tej serii...

W codziennym życiu zwracamy sobie nawzajem uwagę na różne niedociągnięcia tyle razy, że często zapominamy o rzeczach, które nam wspólnie...

Para, związek, małżeństwo to grupa dwojga ludzi pozostających ze sobą w relacji. Stanowi coś więcej niż sumę dwóch osób, dlatego,...

Chylące się ku końcowi ciepłe letnie dni przywołały w mojej pamięci jeden z oryginalniejszych obrazów polskiej kinematografii – film Tadeusza Konwickiego...

Emocje Niewiele rzeczy ma tak duży wpływ na codzienne życie ludzi jak emocje. Podstawowe emocje są częścią bycia człowiekiem i...

Do języka potocznego, codziennych rozmów czy przekazów medialnych co i raz trafiają różne słowa z obszaru psychologii, które wydają się...

Komputery i smartfony są nieodłącznym elementem codzienności wielu z nas. Dzięki nim możemy być w kontakcie z partnerem, kiedy obydwoje...

Budowanie świadomości ciała w niektórych podejściach terapeutycznych jest niezbędnym elementem terapii. Zadbanie o nie w takich aspektach jak dieta, aktywność...

„Emocjonalne więzi są potrzebne nam do przetrwania. Nauka o mózgu uwypukliła to, co zapewne zawsze wiedzieliśmy w głębi serca –...

Miłość jest uczuciem, mającym swoje odzwierciedlenie na poziomie biologicznym, psychologicznym, emocjonalnym i społecznym, kształtującym typ relacji międzyludzkich, zachowań i postaw....

Mamo, tato nudzę się…. Czyli o tym czemu i po co dzieci się nudzą nie tylko, gdy pada deszcz oraz...

Oddajemy w Państwa ręce „Wawerski Przewodnik Sportowy” - publikację, w której znajdą Państwo wiele informacji o tym, jak aktywnie odpoczywać...

Стрес у нашому житті присутній майже постійно - тільки його рівень може бути вищим або нижчим. Наприклад, ми відчуваємо стрес,...

Stres w naszym życiu jest prawie stały – tylko jego poziom może być większy lub mniejszy. Na przykład czujemy się...

Starzenie wiąże się ze stopniową utratą sprawności i pogorszeniem stanu zdrowia, czasem również z pogorszeniem funkcji poznawczych czy pojawieniem się...

Budzi skojarzenia z walką, zawężeniem pola uwagi i chęcią do manifestowania swoich racji. Jest jedną z sześciu podstawowych emocji. Złość,...

MK: Dzień dobry, proszę powiedzieć nam kilka słów o Pani zawodowych zainteresowaniach i doświadczeniach. AL:Jestem psychoterapeutą systemowym, z certyfikatem Terapeuty...

„I znowu ten Freud” – chciałoby się powiedzieć, ponieważ chciałabym ponownie przybliżyć koncepcję przez niego stworzoną. Tym razem jest to...

Gościmy dziś w Poradni Panią Annę Sternik, psychologa, Specjalistę Psychoterapii Uzależnień (certyfikat nr 1225 Państwowej Agencji Rozwiązywania Problemów Alkoholowych). Pani...

Senior według książkowej definicji, to osoba po 60 – 65 r.ż. W Polsce w roku 2021 stanowili oni 25%  populacji...

Wielu z nas bez korzystania ze smartfona nie wyobraża sobie codziennego życia. Chociaż „inteligentny telefon” ułatwił nam wiele spraw jak...

„Człowiek, który zdaje sobie sprawę z tej szczególnej formy zła, jaka panuje w danym czasie i czuje się obezwładniony przez...

MK: Witam serdecznie. Pani praca zawodowa wiąże się z pomocą innym i przyjmuje wiele różnych form. RU: Po ukończeniu studiów...

Każda z nas lubi być wysłuchana i szuka powierniczki. Jeśli nastolatka z różnych powodów straci powierniczkę lub zawiedzie ją grupa...

Niedawno przeczytałam żartobliwy dialog pomiędzy matką a dzieckiem. „Adasiu, chodź już do domu!” – mówi matka. „A co, jestem głodny?”...

MK: Dzień dobry, cieszę się, że udało się Pani znaleźć czas na rozmowę. Na początek proszę powiedzieć, czym się Pani...

,,Ból zaczyna się dopiero wtedy, kiedy boli nas calutkie serce i zdaje się nam, że zaraz przez to umrzemy, i...

Pod koniec roku 1999 wszyscy drżeli przed „pluskwą milenijną”, która miała spowodować awarię komputerów na skalę światową. Obawiano się krachu...

Ależ proszę bardzo! Zrób to, proszę. Poproszę o… No proszę Cię… Co, proszę? Słowo p r o s z ę...

Święta Bożego Narodzenia już za kilka dni. Wielu z nas będzie chciało je spędzić w rodzinnym gronie. Niektórzy już od...

Koniec roku kalendarzowego skłania do refleksji, bilansów. Jednym z częstych postanowień jest pozbycie się zbędnych kilogramów. Na dietę najczęściej przechodzi...

„Rzeczywiście skuteczna grupa terapeutyczna najpierw zapewnia swoistą           arenę, na której pacjenci mogą swobodnie wchodzić ze sobą w interakcje,    ...

Po refleksji na temat okazywania wdzięczności, przychodzi czas, by pójść dalej i zastanowić się nad znaczeniem słowa – „przepraszam”. Podobnie...

Niebawem koniec roku kalendarzowego. Jest to czas, który sprzyja refleksjom, podsumowaniom: co w tym czasie udało mi się zrealizować, jakie...

Za nami weekend, w którym wielu z nas odwiedzało groby bliskich, wspominało tych, którzy odeszli. Poza podróżami, wybieraniem chryzantem i...

Alicja i Maciej jadą samochodem na imprezę do rodziców Macieja. Alicja prowadzi, jej mąż przegląda media społecznościowe w telefonie. Samochód...

Żyjąc w społeczeństwie, człowiek codziennie komunikuje się z innymi. Począwszy od najbliższych, przez dalszą rodzinę, przyjaciół, znajomych, kolegów z pracy,...

Wszyscy chyba  znamy trzy „magiczne słowa”, których uczymy dzieci: proszę, przepraszam, dziękuję… Ich stosowanie kojarzy się z dobrym wychowaniem, kulturą...

Ciało i dusza człowieka stanowią jedną całość i są wzajemnie od siebie zależne. Jeśli niedomaga ciało, chorujemy, starzejemy się, wpływa...

Z okazji zbliżającego się Dnia Zdrowia Psychicznego zapraszamy Państwa w sobotę 9.10.2021 na dwa bezpłatne webinarium prowadzone przez psychoterapeutki Specjalistycznej...

Czy wiecie, że jutro już po raz trzynasty obchodzimy w Polsce Dzień Spadającego Liścia? Pomysłodawcą nazwania w ten sposób dnia...

„Przestańcie wreszcie krzyczeć!”, „Ciągle zostawiasz brudne naczynia na stole. Masz tego nie robić!”, „Nie chcę ciągle inicjować rozmów o trudnych...

Podjęcie decyzji o rozpoczęciu przez dziecko edukacji przedszkolnej zazwyczaj budzi wiele emocji, szczególnie jeżeli jest to pierwsza pociecha rodziców. Najczęściej...

Fot.: pixabay.com Życie nie jest bajką, stąd bywa tak, że partnerzy decydujący się stanąć na ślubnym kobiercu, nie żyją wcale...

Trwa lato, podczas którego najczęściej czujemy się dobrze i tak też zwykle funkcjonujemy. Ma na to wpływ szereg różnych czynników,...

Sharenting to termin, który opisuje zjawisko regularnego i nadmiernego zamieszczania zdjęć lub filmów dziecka w sieci na portalach społecznościowych, blogach ...

Na pewno wiele razy słyszeliśmy, że w relacjach interpersonalnych do porozumienia potrzebne są umiejętności komunikacji. Niestety wielu z nas nie...

  Wakacje pełną parą. Część z nas już posmakowała trochę wolnego, inni z niecierpliwością odliczają dni do urlopu, zastanawiając się,...

    Osaka, Kyrgios, Puig, Azarenka, Williams, Petković, Thiem, Chwalińska                    ...

Wakacje to czas odpoczynku i relaksu, pełen przygód czas podróży, w którym można być więcej z bliskimi. Kiedy jednak jesteś...

  „Nie ma miłości bez zazdrości” - śpiewała kiedyś Violetta Villas. Czy miała rację? Czy zazdrość jest jak sól, która...

Jest to tytuł jednego z utworów zespołu Breakout. A jeżeli Breakout, to oczywiście niezapomniany muzyk - Tadeusz Nalepa, który mieszkał...

… to zdanie, które słyszę od dzieci i młodzieży w ostatnich tygodniach codziennie. Słyszą je też rodzice przychodzący po wsparcie....

Każda ciąża jest pewnego rodzaju niespodzianką. Zarówno w sytuacji,  gdy chcieliśmy mieć dziecko, planowaliśmy je, przygotowaliśmy się, jak i wówczas,...

Gościem Poradni jest dzisiaj Pani Joanna Szymczuk - psycholog dzieci i młodzieży, z Poradni Psychologiczno-Pedagogicznej nr 13 w Warszawie. Pani...

  Cytat umieszczony na początku jest tytułem książki omawiającej terapeutyczną funkcję baśni wywodzących się z folkloru. Baśń w tym rozumieniu...

     Świat naszych wewnętrznych przeżyć jest niczym cenna księga. Wiele osób z naszego otoczenia ogląda jedynie okładkę, tylko nielicznym dajemy...

       Dzieci są różne i różnie się rozwijają. Czasami bywa tak, że już od urodzenia dziecko sprawia rodzicom nie lada...

 „Bez akceptacji siebie, poczucie własnej wartości jest niemożliwe. Akceptować siebie to być po swojej stronie, być swoim sprzymierzeńcem. Akceptacja siebie...

     Drugiego kwietnia obchodziliśmy Światowy Dzień Świadomości Autyzmu. Jednym z pionierów  badań nad autyzmem był amerykański psychiatra Leo Kanner, który...

Zapraszamy na spotkanie z Gościem Poradni, a jest nim dziś Pani Joanna Grela - psycholog, coach zespołowy i grupowy akredytowany...

Zwykle gdy czegoś bardzo chcemy, to uczucie wypełnia całe nasze serce i popycha nas do działania ku temu „czemuś”. Wydaje...

Samookaleczenia stanowią jeden z przejawów trudności w życiu psychicznym człowieka. Można powiedzieć, że są one pewnym kompromisem chroniącym kogoś w...

Słowo wstępne Koniec lutego to okres, w którym przypada Ogólnopolski Dzień Walki z Depresją. Z tej okazji pragnę przedstawić kluczowe...

          W związkach bywają często tematem tabu, po który sięga się, gdy trudności zaczynają się znacznie piętrzyć. Jeszcze do niedawna...

Pod takim hasłem odbywa się jedna z kampanii informacyjnych i profilaktycznych, z którą można się zapoznać pod linkiem: https://www.gov.pl/web/badz-z-innej-bajki/czerwony-kapturek Bajka...

Rodzina to grupa osób, powiązanych ze sobą poprzez pokrewieństwo lub powinowactwo. To rodzice i dzieci. To podstawowa grupa społeczna, w...

Zapraszamy na spotkanie z kolejnym Gościem Poradni. Nowy rok zaczynamy od rozmowy z Panem Robertem Naumiukiem – lekarzem psychiatrą, specjalistą...

     Kiedy wchodzisz do nieznanego Ci pomieszczenia, na co zwracasz przede wszystkim uwagę? Na jego wygląd? A może na rozbrzmiewające...

  „Koniecznie naucz się rozróżniać precyzyjnie głos twoich pragnień i przekształcać otrzymane od niego wskazówki w działania”. D. Alleman pixabay.com...

     Okres dojrzewania to złożony proces dopasowywania się przez dziecko do znaczących zmian fizycznych i emocjonalnych. To okres burzy i...

Część par małżeńskich to również pary rodzicielskie, zdarza się więc dość często, że na terapii pary pojawiają się tematy na...

  Część 1: Półkule mózgowe             Pandemia koronawirusa i ograniczenie kontaktów społecznych sprawiły, że wieloma rzeczami musimy się zająć...

W ramach cyklu Gość Poradni dzisiaj spotkanie z Panią Katarzyną Uzar- Szcześniak - geragogiem, terapeutą, dr pedagogiki, członkiem Lubuskiego Stowarzyszenia...

           Zaryzykowałabym stwierdzenie, że nie ma na świecie człowieka, który by kiedyś kogoś nie stracił. Wydaje mi się, że...

    Relacja seksualna jest aspektem, który odróżnia związek partnerski/małżeński od przyjaźni. Stanowi ona również czuły barometr kondycji emocjonalnej związku. Z...

    „Świadomości wystarczy powiedzieć coś raz, podświadomość potrzebuje powtórzeń. Nie wystarczy wiedzieć, trzeba tym żyć”   – I. Majewska-Opiełka...

         Kiedy zaczynamy myśleć o sprawach dotyczących psychiki, dotykamy czegoś delikatnego, niemierzalnego, subiektywnego. Jak wyznaczyć granicę między zdrowiem a...

          Drodzy czytelnicy, zapraszamy do śledzenia nowego cyklu - Gość Poradni. Tym razem będą to rozmowy z osobami mającymi różnego...

  „Nie maż się, zachowujesz się jak baba!”, „Faceci nie potrafią rozmawiać o uczuciach i nie ma co tego od...

Życie nie składa się z samych przyjemności. Każdy z nas na co dzień musi się mierzyć z rzeczami, które zrobić...

  Kończy się lato. Większość z nas przygotowuje się do jesieni bogatsza o nowe doświadczenia, myśli i emocje. Wśród myśli,...

W dniu dzisiejszym Specjalistyczna Poradnia Rodzinna Dzielnicy Wawer wznawia konsultacje po przerwie związanej z pandemią. To okazja dla wielu mieszkańców...

„Do lata, do lata piechotą będę szła”. Mijające wakacje pewnie dla wielu z nas były nieco inne od poprzednich. Większość...

„Sztuka mówienia <nie> jest zarazem sztuką mówienia sobie <tak>”.  Jesper Juul Teściowa próbująca za wszelką cenę namówić nas do zjedzenia kawałka...

Lato jest czasem, w którym pojawia się więcej okazji do spotkań z bliższymi i dalszymi krewnymi. Może to cieszyć, ale...

Część wakacji za nami, uczniowie i studenci jeśli nie zostawili nic na sesje poprawkowe, dawno zapomnieli już zapewne  o intensywnej...

       Przybliżając problematykę depresji z perspektywy psychoterapii psychodynamicznej na wstępie pragnę podkreślić, że zakres tematyczny tej problematyki jest bardzo szeroki...

W sezonie letnim psychoterapeutki par ze Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer – Lidia Flis i Maria Kurek snują refleksję nad...

Kiedy w marcu przyszedł do nas koronawirus, niepytani przez nikogo o zgodę staliśmy się uczestnikami nowej rzeczywistości. Chciałabym    w...

    „- Wiesz jaki teraz jesteś w moich oczach? - Nie. - Taki, że powinno się dodawać cię do...

          W przededniu wakacji zapraszam do refleksji nad odpoczywaniem. Urlop to bardzo potrzebny czas, na który czekamy czasem cały...

          W kolejnej odsłonie naszego cyklu, psychoterapeutki par ze Specjalistycznej Poradni Rodzinnej Dzielnicy Wawer – Lidia Flis i Maria Kurek...

  „Jedyną rzeczą, która jest jednakowa na całym świecie, jest ilość godzin na dobę. Różnica między wygrywaniem a przegrywaniem tkwi...

Jak wspierać swoje dziecko przed nadchodzącym egzaminem ?

     Rozważasz skorzystanie z terapii par/małżeństw? Masz obawy czy to dla ciebie/dla was? Brakuje ci wiedzy czym jest taka forma...

Przedstawiamy Państwu najnowszy numer Kuriera Wawerskiego. To pierwsze wydanie, które ukazało się wyłącznie w wersji elektronicznej. Polecamy m.in artykuł psychologa,...

      Gdy myślimy o samotnych dzieciach, zwykle w pierwszej kolejności przychodzą nam do głowy skomplikowane sytuacje życiowe np.: dzieci niemających...

          Chociaż część osób kojarzy wyznaczanie celów jedynie z postanowieniami noworocznymi, które często odchodzą w zapomnienie po tygodniu czy...

     Okres społecznej kwarantanny trwa… Byliśmy zmobilizowani i skupieni na ogarnięciu najpilniejszych spraw, „unormowaniu nienormalności”, stworzeniu nowych zwyczajów dnia codziennego....

        Gdyby chcieć wymienić trzy kluczowe wskazówki składające się na konstruktywne radzenie sobie w podbramkowych sytuacjach, brzmiałyby one w następujący...

            Okres izolacji społecznej przedłuża się, nawet najwięksi optymiści zaczynają popadać w rezygnację. Ale nie poddawajmy się, jak się...

    „Odpręż się, oczyść umysł, zapomnij o wszystkim, a odkryjesz w swej duszy ogromny skarb”                                                                       ...

Jak dotąd, kontakt z terapeutą był bezpośredni – przychodziłeś/łaś na terapię o stałej porze i miejscu, w którym mogłeś/łaś omówić...

„Kłopot z życiem polega na tym, że nie ma okazji go przećwiczyć i od razu robi się to na poważnie.”...

Ostatnie dni, a nawet już tygodnie, to czas nowych wyzwań dla wszystkich: dzieci i młodzieży, dorosłych oraz starszych. Jednym ciężko...

pixabay   Od jakiegoś czasu żyjemy w nowej rzeczywistości. Świat, jaki znaliśmy, nagle, bez zapowiedzi i bez pytania nas o...

Nikt z nas nie spodziewał się rzeczywistości, która stała się naszym udziałem w związku z panującą pandemią. Zamknięte placówki edukacyjne,...

PSYCHOTERAPIA JAKO FORMA LECZENIA Psychoterapia jest to wyspecjalizowana forma pomocy psychologicznej. W szerokim znaczeniu  psychoterapia to szczególny rodzaj rozmowy przeprowadzanej...